z pilka

Atra, wszystkie trzy? Dzięki. Tylko, że u mnie nie ma trxów :/ Można też z piłką

TO SAMO ZROBISZ Z PIŁKĄ ;-)

tak z piłką tez tylko nie wiem czy te boczne się da

To dzięki to chyba dla Izy};-) 27.01 DNT zakwasy objęły cały tył ciała - zwłaszcza TYŁek;-) Ha! Ach te mamuśkki. Mama stwierdziła, że chyba znowu schudłam a ona to po 40tce i w ogóle... i chyba złapała haczyk. Namówiłam ją na ćwiczenia z piłką - a może nawet na sztangielki;-D i na zmiany w diecie. Teraz szukam dzienników kobitek w jej wieku żeby [...]

No fajne legendarne już postacie, fajnie wtedy się futbol oglądało. Zizu to też yebany geniusz od gały, to co robił z piłką to ludzie pojęcie przechodzi az mi się dobry HL :-D przypominał http://www.youtube.com/watch?v=geZ0NAm5SBU Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-27 17:04:22

Kasteta jak wazylem 85kg to tez latalem i gralem w siatke Atakowalo sie w drugi metr a teraz... blehehehe ciekawe czy bym sie z pilka w polu zmiescil zaniedbalem siatke i tak wyszlo

[...] jest i nie bylo i nie bedzie w centrum moich zainteresowac wiedza o kazdym pucharze czy kazdej lidze swiata.. brak czasu - niektorzy sa w wieku ktorym staraja pracowac sie nad swoją wiedzą ktora moze sie przydac w uzykaniu np pracy niekoniecznie zwiazenj z pilka nie wiem co w tym zlego. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-30 13:41:43

już mi idzie z ta miska.Jeśli ktos mnie tu w ogóle "słucha"};-) musiałam dać sobie te ryżowe specjały dzisiaj, bo potrzebuję tego psychicznie. kocham sushi}:-( dzisiaj wolne :) będzie rower i ćwiczenia z piłka na zamkniecie szczeliny, przechodzę już do tygodnia 2. Włosy mi lecą na potęgę znowu, czy któraś z niedoczynnych ma na to jakąś radę. bo u [...]

Czwartek 19 III -6x300m 48-51s przerwa 4-5minut -10minut zabawy z piłką ręczna -6x20 scyzoryki Uwagi -bieznia pokryta cienką, śliską warstwą śniegu, mówiąc szczerze pierwszą wydarliśmy sprintem , wydawało mi sie, ze było jakieś 42... a na stoperze 49 Myśle, ze to przez warunki, bo wszyscy tak wolno biegali. Zawsze w czwartki miałem podbiegi, ale [...]

co Jose może poradzic, skoro napastnik dostaje piłe i zamiast strzelac, to chce okiwac bramkarza i wjechac z piłką do bramki?

Witam 1. Czy makaron biały może być od czasu do czasu po treningu? 2. Cały czas ciągnę na masę.Od około 15 roku, ale dłuuugi czas bez przyrostu na wadze co "olałem" bo trenowałem dla samego trenowania. Teraz nareszcie poszła waga do góry (odkąd skończyłem z piłką). Czy powinienem przestać masować? (s.m.p.a zdjęcie zrobione, za 2 tygodnie [...]

duża ilość płynów jest generalnie wskazana, ale bez przesady, masz popijać wodę przez cały dzień, a nie wpychać na siłę kolejne litry ;d dni z piłką nożna traktuj jako nietreningowe, czyli 5g mono, tylko pamiętaj o uwzględnieniu takiej aktywności w diecie

ja w d z piłką także stosowałbym normalna dawke to w końcu interwały zreszta to takze trening

Ja jeszcze tylko dopiszę,że to są typowe ćwiczenia do Boksu. Nie znam się na Muay Thai za bardzo,ale jak mniemam tam są klincze jakieś kolana pewnie i siła fizyczna musi być większa. Więc te ćwiczenia,to NIE są wskazane do MMA czy Muay Thai(nie wiem). Taka metodyka treningu i nie tylko pokazuję dlaczego Bokserzy mają o wiele większą przewagę w [...]

no byłam w cyrku i zabrałam se balona wlasnie przypomnialo mi sie ze foty jestem Wam jeszcze dłużna ale ciemna jestem i za chiny nie wiem jak mam zmniejszyc ich rozmiar, na 800/1000 rozmiar. co prawda, obawiam sie... bo straszyc bym i tutaj nei chciala Dzień drugi 1a. wyciskanie sztangielek skos 5,5kg x 12, 7,5kg x15 1b. przenoszenie [...]

Dziewczyny, };-) 25.06 trening: Dzień 3: Obwody na górę ciała i brzuch 5obwodów po 20 powtórzeń (małe ciężary, szybkie tempo) – pompujemy 1. Scyzoryki z piłką 2. Rowerki 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4. Inverted rows 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 6. Pompki 7. Wyciskanie hantli siedząc 3kg 8. Prostowanie rąk na [...]

O, dzieki Chuck czujny jak zawsze :-D 03.07 trening: Dzień 3: Obwody na górę ciała i brzuch 5obwodów po 20 powtórzeń (małe ciężary, szybkie tempo) – pompujemy 1. Scyzoryki z piłką 2. Rowerki 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4. Inverted rows 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 6. Pompki 7. Wyciskanie hantli siedząc 3kg [...]

dobra szybka sprawa do jutrzejszego wieczora, mam wybitego dużego palca u lewej nogi, jestem prawonożny i jak go usztywnic zeby 1. nie bolał jak bede strzelał też lewą nogą, 2. przy kontaktcie z piłką/przeciwnikiem nie wznowić mocno wybicia. Cenne wypowiedzi to sog tylko tak na szybko to potrzebuje Zmieniony przez - slaweh w dniu 2009-11-09 [...]

TRENING na czczo. przed treningiem kawa rozpuszczalna z mlekiem po kreatyna. KLATA wyciskanie sztangi na skosie 4x10 wyciakanie sztangielek na prostej 4x10 brama od dołu stojąc 4x12-15 TRICEPS ściąganie drążka wyciągu podchwytem 4x15 francuz sztangielką leżac 4x12 BRZUCH rózne ćwiczenia dla przyjemności z piłką dmuchaną i taką c''iężka''%-) [...]

[...] 125 g dzisiaj 1 2 jajak smazone 50 g platkow, 10 g rodzynek, pomareńcza 2100g pieczonego schabu 20 g chleba, salata, + olej lniany 2 łyzeczki 3150 g pulpety z łopatki 50 g basmatiego,brokul sesja z pilka 4 100g schab pieczony + 20 g chleba razowego+ pomidor+slonecznik 20g 5twarozek 125 g z rzepką 116/96/90/1675 bez pestek, bo jeszcze nie kupione.